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【中国瑜伽联盟】避开这4大禁忌,让你进阶瑜伽大师

作者:上海中国瑜伽联盟 时间:2020年04月03日 11:36:43
  1. 初学者一定要明白选择比努力更重要,永远记住:“瑜伽练对修身,练错伤身!”
在习练瑜伽时,一定要避开下面这些瑜伽禁忌和坏毛病,不然请再好的瑜伽老师都没用!
禁忌一攀比
“为什么都是一起学的瑜伽,她却进步比我快?”
“为什么一起练瑜伽她瘦了,我却没有?”
“为什么同样是瑜伽老师,她的课就那么受学生欢迎?”
你是否也因为“攀比”打乱了自己原本的习练之路,心里升起了放弃或者激进的念头?
瑜伽不是高难度体式的“较量”,而是唤醒身体上的觉知,享受这个过程。
就像等待花朵的盛开,从胚芽,到花苞、到初放、再到盛放,每一瞬间都是美的。
记住:感悟瑜伽的过程,而不是执着于结果!
禁忌二随意
一个良好的态度是你打开瑜伽的前提。
当你的态度摆正时,你的心才会体会到真正的瑜伽之美,才会在日复一日的习练中慢慢升华。

 
禁忌三偏执
有人觉得自己腰太粗、有人觉得自己腿不够细、有人觉得自己胳膊肉多,很多练习者总是想针对性的锻炼。
但要知道,不能因为自己的喜好,而区别对待你的身体。
瑜伽是一项针对全身的练习,循序渐进的练习,就会完善不足。
不要跟自己的身体较劲,不要强迫它,懂得循序渐进。偏执会伤害到你的身体。
禁忌四不拉伸
想要做出某个体式,需要一个完整的序列练习,不要没有热身和拉伸,直接就硬掰出高难度体式。
一两次不受伤只能说明你运气好,长期以往,很容易出现运动损伤,直接伤害到自己的身体。
 

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