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如果把瑜伽当作赛跑,那瑜伽是一场马拉松

作者:上海中国瑜伽联盟 时间:2020年01月19日 10:39:17
  一日瑜伽,一世优雅。瑜伽与其说是一节课,不如说是一种生活方式。
  如果你只是贪图一时的效果,最终你只会因为失望而放弃瑜伽,并永远都达不到你想要得到的完美的自己。如果把瑜伽当作赛跑,那瑜伽是一场马拉松。
  健康,是瑜伽的前提
  没有错,瑜伽是为了身体达到身心的平衡,让身体更好的成长。在瑜伽馆看到过很多朋友除了体式不正确外,在做体式的时候经常超出自己身体所能承受的极限,这不仅与瑜伽的初衷相违背,还加大了受伤的风险。
  因此,为了你的健康着想,请务必听从瑜伽老师的建议和练习方式,然后再慢慢超越你的极限。
  瑜伽,是一种生活方式
  初次接触瑜伽的朋友,往往只把注意力放在上课时的那1个小时上,而忽略了瑜伽以后的23个小时!你可以每次毫无保留地完成练习,但是你能否保持饮食和作息上的自律才是关键!有不少认识的朋友在练习时均全力以赴,可就是看不到练习效果,这就是原因!
  有些可能经常喝酒,有些可能每晚都要吃夜宵,有些则可能一星期就只练习一到两次。如果你也是其中的一份子,而你又是真的下定决心去改变自己的体形,那么你应该从这一秒开始自省并保证自己可以过上真正瑜伽人士所该有的生活。
  踏实,是瑜伽习练者应有的心态
  很多瑜伽新手追求最好的练习方式、计划、瑜伽餐等等,让自己一下子拥有心目中想象的身形,可是要知道这世上根本没有完美的东西存在!
  只要保持坚毅自律,作息定时,饮食清淡而份量足够,所有练习方式都是好体式,那么所有的练习计划都能让你练出令人惊叹的身形。与其想一步登天,不如从今天开始踏实练习,饮食以清淡天然的食材为主!
  律己以严,待人以宽,是瑜伽习练者应有的品质
  网上的批评风气盛行,可如果一个人只顾批评别人,而没有用同样的态度省察自己,那么最终往往都是会害了自己,让无限放大的自我阻碍进步的空间!
  因此,当大家看见一些你认为是错的体式或概念时,不妨用友善的态度讨论一番,因为有时你认为对的东西有可能就是错的,相反也是这样。而那些被批评的朋友也不妨放开胸襟,一起讨论,只有这样才可教学相长,一起来进步。
  如果把瑜伽当作赛跑,那瑜伽是一场马拉松
  你需要时间去认识身体,慢慢地感受瑜伽的每一个体式、呼吸、冥想、饮食,以至找到最适合瑜伽生活方式,再持之以恒地坚持下去、控制饮食和作息,才能达到你想要的效果。
  不需要妄想你能在一段时间内就练出马甲线、人鱼线等等,那是绝无可能的,除非你能全职训练,并聘请专业瑜伽老师和营养师帮你计划和管理所有瑜伽相关事项。
  无关竞技,瑜伽不是非黑即白
  很多朋友喜欢就一些问题而发生争论,例如体式的标准、练习强度等等,因为每个个体的差异不同,所以这些问题根本不可能有适合全世界瑜伽朋友的标准答案。
  瑜伽是有一些大原则要注意,如呼吸与体式的协调性、体式练习的平衡性等,但在这些大原则以外,还有很大的空间让各位自己去微调、试验,直至找到最适合你自己的方法。
  每一个人的身体结构和练习方法都是独一无二的,我们无法要求每一个人都做同一样的训练而得到同一样的结果,就例如下肢长的朋友是不可能在腰部不受压力的情况下,而保持膝盖在脚指以内,因此,不要轻易否定任何东西,否则你可能会错过最适合你自己的瑜伽练习方式。
  瑜伽是一场马拉松,不能着急,需要慢慢来。在快节奏的时代,需要慢生活和慢思考,不然永远会被牵着鼻子走,只有内心慢下来,才能感悟当下况味,不忘初心,让瑜伽深深印入你的骨子里,化为你的基因。
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